Projekti “Jaska”
Olimme suunnitelleet jo pidemmän aikaa ensimmäisiä yhteisiä treenejä. Käytännössä siitä lähtien, kun olimme sopineet projektin aloituksesta. Arjen tuomat haasteet kuitenkin saivat treeni viikonloppua lykkääntymään tähän asti. Kauan odotettu ensimmäinen treeni viikonloppu “Jaskan”kanssa oli edessä 25-27.9.
Tiesin heti tästä tulevan “Jaskan” tähän mennessä rankin viikonloppu. Piti yrittää tehdä paljon asioita lyhyessä ajassa, siitä johtuen että valmennettava ei asu samalla paikkakunnalla. Pyrimme käymään lajitekniikat lävitse mahdollisimman tarkasti ja samalla treenaamaan paljon.
Lauantai iltapäivän ohjelma oli kuntosalin jälkeen muutaman tunti oleilua, jonka jälkeen siirryimme Laajavuoreen sauvarinne harjoitukseen. Tavotteena oli tehdä alku lämmittelyjen jälkeen 5*5 minuuttia nousuja, palutuksen ollessa 5minuuttia kävely takaisin lähtöpisteelle.Treeni onnistui kaikinpuolin ja pysyimme suunnitelmassa. Tämän jälkeen oli luvassa rentoa illanviettoa ja ennen kaikkea syömistä. Kuulin useampaan kertaan olevan karmea nälkä kokoajan.
Alku verryttelyjä emme erikseen tehneet, koska autolta oli jonkun matkaa kävelyä. Suotreenin ohjelma oli tehdä 2*10minuttia vauhtikestävyytä palautuksen ollessa 10 minuuttia. Sen jälkeen 1*5minuuttia maksimikestävyys alueella, palautuksen ollessa 10minuuttia.
Tässäkin treenissä valmennettava joutui todella tiukoille, mikä tulee kuvassakin hyvin esille. Asennetta kyllä löytyy, tästä olisi monella opittavaa. Kun asenne on kohdillaan silloin pääsee pitkälle.
Tämä treeni on kokeneellekkin haastava. Hienosti kuitenkin treenattava jaksoi loppuunasti, vaikka raskas viikonloppu alko jo tuntua.
