Nylkkyvauhti analyysiä.
Alkuvuoden kuulumisia, mattotestin analysointia, kuva kilpailua
Teema viikko Sunnuntai
Sunnuntai oli normaalia kevyempi, yleensä teen silloin jonkun pidemmän harjoituksen. Tällä kertaa ohjelmassa oli ala-vk harjoitus. Teko tapaa pohdin jo aiemmin tällä viikolla miten toteuttaisin tämän. Alkuperäinen suunnitelma oli tehdä se...
Read moreTeema viikko Lauantai
Alunperin oli suunnitelmissa tehdä pitkä palauttava pk-lenkki joko juoksemalla tai pyörällä. Keli oli edelleen ulkona niin huono ettei siellä olisi voinut juosta kunnolla puhumattakaan että hyvällä tekniikalla. Pyöräily intoa minulla olisi...
Read moreTeema viikko Perjantai
Suunnitelmana oli tehdä nopeusvoimaa loikka harjoituksena. Olinkin säästellyt jalkoja alku viikosta joten tuntuma oli hyvä. Loikka harjoitus ei kuitenkaan onnistunut, lunta alkoi satamaan jo torstaina sen verran reilusti, että olisi ollut...
Read moreTeema viikko Torstai
Vuorossa oli lepopäivä; hierontaa ja juoksu valmennusta seuratoiminnan merkeissä. Tämä päivä ei ollut kiireinen, mutta pituutta tuli ja nukukumaan meno meni pitkälle yöhön. Harvoja päiviä kun töistä tullessa ei ole kiire, yleensä tässä kohdin...
Read moreTeema viikko Keskiviikko
KESKIVIIKKO: Oli ensimmäinen päivä milloin ei ollut kiire, tiedossa oli omat treenit jossa keskittyin nopeuteen. Mietin pitkään millä tekisin nopeus harjoituksen se olisi joko juoksemalla tai sisällä pyörää ajamalla. Päädyin jälkimmäiseen koska...
Read moreTeema viikko Tiistai
TIISTAI: Oli jälleen kiireinen päivä. Tiedossa oli valmennusta kuntopiirin merkeissä, jonka jälkeen suuntasin hallille uimaan. Kuntopiirin vedin Stamina TC:n jäsenille. Olin tehnyt ohjelman jo aikaisemmin, joten tällä kertaa ei tarvinnut...
Read moreTeema viikon aloitus
Joulu viikon teemana on jalkojen nopeuden kehittäminen. Julkaisen päivittäin viime viikolla tekemiäni treenejä ja valmennuksia. MAANANTAI: Tarkoituksena oli tehdä maksimivoimaa salilla ja siihen kevyttä uintia päälle. Olin sopinut yhden aloitus...
Read moreOma lähtö tilanne osa 2
Ensimmäisessä osassa käsitteltiin tarkemmin miten kaikki alkoi urheilun...
Read moreYlikuormitusta
Viimeiset pari viikkoa treenin suhteen ovat olleet vähän huononmpaa, jostakin syytä ei ole kulkenut toivotulla tavalla. En sitten tiedä vaivaako pimeys vai tarvitsenko pientä kevennystä harjoitteluun. Pari viikkoa sitten treenit kulkivat...
Read more