Kuulumiset tuoreltaan Finlandia Marathonilta. Pohdintaa tulevasta.
Lue lisääKuulumiset ennen Neljän Vuoren Hiihtoa
Teema viikko Sunnuntai
Sunnuntai oli normaalia kevyempi, yleensä teen silloin jonkun pidemmän harjoituksen. Tällä kertaa ohjelmassa oli ala-vk harjoitus. Teko tapaa pohdin jo aiemmin tällä viikolla miten toteuttaisin tämän. Alkuperäinen suunnitelma oli tehdä se...
Lue lisääTeema viikko Lauantai
Alunperin oli suunnitelmissa tehdä pitkä palauttava pk-lenkki joko juoksemalla tai pyörällä. Keli oli edelleen ulkona niin huono ettei siellä olisi voinut juosta kunnolla puhumattakaan että hyvällä tekniikalla. Pyöräily intoa minulla olisi...
Lue lisääTeema viikko Perjantai
Suunnitelmana oli tehdä nopeusvoimaa loikka harjoituksena. Olinkin säästellyt jalkoja alku viikosta joten tuntuma oli hyvä. Loikka harjoitus ei kuitenkaan onnistunut, lunta alkoi satamaan jo torstaina sen verran reilusti, että olisi ollut...
Lue lisääTeema viikko Torstai
Vuorossa oli lepopäivä; hierontaa ja juoksu valmennusta seuratoiminnan merkeissä. Tämä päivä ei ollut kiireinen, mutta pituutta tuli ja nukukumaan meno meni pitkälle yöhön. Harvoja päiviä kun töistä tullessa ei ole kiire, yleensä tässä kohdin...
Lue lisääTeema viikko Keskiviikko
KESKIVIIKKO: Oli ensimmäinen päivä milloin ei ollut kiire, tiedossa oli omat treenit jossa keskittyin nopeuteen. Mietin pitkään millä tekisin nopeus harjoituksen se olisi joko juoksemalla tai sisällä pyörää ajamalla. Päädyin jälkimmäiseen koska...
Lue lisääTeema viikko Tiistai
TIISTAI: Oli jälleen kiireinen päivä. Tiedossa oli valmennusta kuntopiirin merkeissä, jonka jälkeen suuntasin hallille uimaan. Kuntopiirin vedin Stamina TC:n jäsenille. Olin tehnyt ohjelman jo aikaisemmin, joten tällä kertaa ei tarvinnut...
Lue lisääTeema viikon aloitus
Joulu viikon teemana on jalkojen nopeuden kehittäminen. Julkaisen päivittäin viime viikolla tekemiäni treenejä ja valmennuksia. MAANANTAI: Tarkoituksena oli tehdä maksimivoimaa salilla ja siihen kevyttä uintia päälle. Olin sopinut yhden aloitus...
Lue lisääOma lähtö tilanne osa 2
Ensimmäisessä osassa käsitteltiin tarkemmin miten kaikki alkoi urheilun...
Lue lisääYlikuormitusta
Viimeiset pari viikkoa treenin suhteen ovat olleet vähän huononmpaa, jostakin syytä ei ole kulkenut toivotulla tavalla. En sitten tiedä vaivaako pimeys vai tarvitsenko pientä kevennystä harjoitteluun. Pari viikkoa sitten treenit kulkivat...
Lue lisääSukset testissä
Sain tutulta muutaman parin Karhun suksia testiin. Tarkoituksena löytää itselle talveksi vapaan sukset. Tällä hetkellä omistan yhdet, joten tarvetta olisi muutamille lisäpareille. Ensimmäisen parin minkä otin alle tuntui aluksi loistavalle...
Lue lisää